Quando chega janeiro, boa parte da população é contagiada por um impulso clássico: estabelecer metas para o ano que se inicia. E muitos desses compromissos têm a ver com o universo da saúde – comer melhor e fazer exercício costumam estar no topo das listas. Acontece que, na euforia, nem sempre há uma reflexão profunda sobre motivações e maneiras de cumprir os objetivos. Assim, até dezembro, muita coisa fica só na promessa.
Para evitar esse ciclo de entusiasmo, metas inatingíveis e frustração, pedimos a 12 especialistas para darem seus melhores conselhos para um ano mais saudável. O pré-requisito: que fossem recomendações realmente simples. Confira o resultado.
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